健康・美容のこと

相変わらず腰痛・坐骨神経痛続いています。 今朝は念入りにヨガをやったけれど、効果があるのかないのかよくわかりません。 どうしても腰が『いててててっ』となるので、動作が及び腰になるというかね。しばらく動かない方がいいのか？でもそしたらきっと、...

10日ほど前から腰痛が悪化。随分前に坐骨神経痛と思われる症状になって以来、日々の運動が何より大切であると痛感し、細々と朝ヨガや筋トレ系のヨガを続けているというのに、腰痛や坐骨神経痛のような痛みが再発しています。 腰痛と言えば、内臓の病気も疑...

あいかわらず、咳が出続け、接客業なのにマスクをしているとはいえ感じ悪いですよね。 『コンコン』としょっちゅう出るもんだからパート仲間からは『娘が花粉症の喘息みたいになって咳がひどすぎて肋骨にヒビが入ったから、気を付けてね』と言われました。 ...

プチ16時間ダイエット５日目。体重は前日より＋300gでした(^_^;) 昨日は仕事休みだったので晩ご飯は大好きなマカロニグラタンとサラダとスープ。写真はありません。ですので、控えずに普通に食べてしまいました。 一昨日の下痢。なんと義母さま...

プチ16時間ダイエット4日目。トータルマイナス1㎏🎊 健康診断前にもう目標達成？！ いえ、これはつかの間の出来事だと思われます。 昨夜の帰宅も10時前。やはり何かは口にしたいと思い、納豆は夜に食べるのがいいと聞いたことがあるので、納豆と義母...

プチ16時間ダイエット初日。 昨夜は仕事から帰って夜の10時前。お昼ご飯を3時ごろに満腹食べておいたので小腹が空く程度でしたが、やはりおかずを見ると食欲が出てきます。 なすと鶏ももの味噌炒め。おいしそうすぎて3口ほどつまみ食い。仕事の日は義...

今日はおひなまつりだというのに、ここ富山の天気は荒れ模様です。 仕事に出かけるのになんだか気持ちがふさぎ込む。そんな嫌なお天気です。 我が実家問題は特に進展せず、長兄にLineしましたが、既読さえつかず。 スマホを見る習慣がないのでやむなし...

タイトル通りのことなんですけど、知ってましたか？ 私は花粉症ではないので、花粉症の辛さは他人事でした。 昨日、夫が『去年お母さんから聞いて鼻の入り口に綿棒でワセリンを塗っているから全然かゆくないし鼻水も出ないし楽やったわ』と言うのでとても驚...

血圧が急上昇しておりましたが、今朝は通常値（１１７）でした。 もう５５歳にもなったんだから、血圧は朝夕２回は測った方がいいようです。朝はトイレを済ませたあと、夜は寝る前がいいらしく、その平均が自分の血圧ってことらしい。 朝はやることが増えて...

今日もパートお休み(*´з`) 夕食は久しぶりのマカロニグラタン。 バターも小麦粉も豆乳も超適当の目分量で入れます。なんとかなるもんです。 あとはあるもんでスープとレタスとプチトマト・ブロッコリーのサラダ。 グラタンやカレーやシチューは作る...