保険をやめたら血圧が・・・

今日もパートお休み(*´з`)

夕食は久しぶりのマカロニグラタン。

バターも小麦粉も豆乳も超適当の目分量で入れます。なんとかなるもんです。

あとはあるもんでスープとレタスとプチトマト・ブロッコリーのサラダ。

グラタンやカレーやシチューは作るおかずが少なくて時間に余裕ができますね。

で、隙間時間になんとなく血圧を測ってみたら👀

まさかの１４４😱😱

もう一度測っても１３５😱

急きょ、グラタンの量を半分に減らし、スープも1/3程度、野菜はドレッシング少量。

年末年始や家族が帰省してくることがあるたびに、無礼講になり酎ハイやお菓子を食べてしまってました。おかげで2㎏増していたのです。

実は、家計を見直し中で、大きな生命保険は２年以上前に解約し、やめる決心がついてなかった安い生協の医療保険を本日、解約の電話をしたとこでした。

解約するからには、健康にさらに気を付けなければと思っていたから、滅多にしない血圧を測ってみたら、もう手遅れ？！

過去にも何回か健康のためにしていることをブログで書いてきましたが、

• 朝起きたらトイレ→歯磨き→ガラガラうがい→洗顔（石鹸は使わない）
• 朝のストレッチヨガ
• 手作り甘酒（リンゴ酢とオリーブ油入り）と納豆（黒酢入り）

これをほぼ毎日実行しているという自負があったので、他のことは何もしていませんでした。

やはり、運動不足と食生活が悪いんだと、全部自分のせいだと思います。

なんやかんやと理由を付けて好きな物食べてました。１６時間ダイエットにはもう戻れそうにありませんし(T_T)

家族全員、保険には入っていないのでもし大病をしたら🥶

すべて計算して納得して保険を解約しましたが、年齢が年齢だけに心配ではあります。

３月に健康診断があるので、少量・薄味・甘いものを極力やめる（完全にやめると言えない😓）

ちなみに、朝一のガラガラうがい。ぜひ毎日やってみて下さい。やり始めて4,5年ですが、風邪を引かなくなりました。それまでは、風邪を引くと必ず喉がやられて気管支炎を長引かせていたのに、もう一回も引いてません😤

それでは今日もありがとうございました(@^^)/~~~

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